Magas vérnyomás és aerobik

Kardió edzés - magas vérnyomással: mit tegyünk és mit ne?

termékek magas vérnyomást kezelnek

Segítséget kért a pécsi professzor: "rettenetesen nagy a feladat, nem vagyunk hozzá elegen" A kutatást az Appalachi Állami Egyetem Egészség- Szabadidő- és Edzéstudományi tanszékén végezték el, a tanulmány a Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban jelent meg. A tanulmány részét képezi az egyre növekvő tudományos anyagnak, melyet az Appalachi Egyetemen végeznek a testmozgással, kiegészítőkkel és egészséggel kapcsolatban.

melyik országban kell kezelni a magas vérnyomást

Scott Collier, a tanulmány vezetője megfigyelte a változásokat, melyek az artériákban és a keringésben jönnek létre 45 percnyi közepes erősségű erőnléti edzés során, ahol a fitnesz termekben szokásos edzőgépeket használták.

Felfedezte, hogy az edzéstől 20 százalékkal csökkent a vérnyomás, ami legalább annyira jó, vagy inkább még jobb, mint amit a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel el lehet érni.

piócák beállítása a magas vérnyomás kezelésében

A felfedezések jelentősek, mert megmutatják, hogy nem csak aerobic-gyakorlatokkal lehet javítani a keringést. Felfedezte, hogy az erőnléti edzés előnyös hatásai 30 perccel a mozgás befejezése után tovább folytatódnak, és 24 órán át fennállnak azoknál, akik hetente legalább háromszor percet edzenek.

Forrás: Medipress.

hogy van a vese hipertónia

Fontos információk