Magas vérnyomás és meditáció

Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás

Jövőbeli hipertónia- és a diabétesz-kezelési módok Tudományosan igazolt, hogy a relaxációs válasz — a menekülj-vagy-harcolj stresszválasz fiziológiai és pszichológiai ellentéte — kiváltható relaxációs technikákkal, pl.

magas vérnyomás és meditáció recept hipertónia infúzióinak kezelésére

Mindazonáltal, eddig nem volt ismert, hogy a relaxáció pontosan milyen mechanizmus révén csökkenti a vérnyomást. A vizsgálatot az amerikai Centers for Disease Control and Prevention szponzorálta.

Ezeknél a betegeknél felmérhetetlen értékük van az alternatív terápiáknak.

magas vérnyomás és meditáció magas vérnyomás kezelése 1 fok

Vizsgálatunk eredménye azt igazolja, hogy gyógyszert nem szedő hipertóniások esetén a relaxációs válasz sikeresen enyhíti a magas vérnyomást. Azóta az is bebizonyosodott, hogy a hosszú távú relaxációs gyakorlat az agykéreg vastagságának növekedésével és speciális génexpressziós változásokkal jár együtt. Jelen vizsgálatban 58 első stádiumú magasvérnyomás-beteg szisztolés vérnyomás: Hgmm, diasztolés vérnyomás: Hgmm vett részt.

A magyarok negyede valamilyen szívbetegségbe hal bele, ami csaknem duplája az Európai Unió átlagának. A szívbetegségek három legfőbb rizikófaktora a magas vérnyomás, a cukorbetegségvalamint a dohányzás.

A résztvevők vagy eleve nem szedtek antihipertenzív gyógyszereket, vagy a vizsgálat kezdete előtt 5 héttel abbahagyták azok szedését. A vizsgálat részeként standardizált depresszió, stressz és szorongás kérdőíveket töltöttek ki, majd egy nyolc hetes, heti egy alkalmas relaxációs tréningben vettek részt.

magas vérnyomás és meditáció kiwi hipertónia kezelése

A tréninget úgy tervezték, hogy alkalmas legyen a relaxációs válasz kiváltására, így része volt a rekeszizomlégzés gyakorlása, tudatosság-meditáció és mantra-ismétlés, valamint az intruzív gondolatok ignorálásának elsajátítása is. A résztvevők hanganyagot is kaptak, aminek segítségével napi egyszeri alkalommal otthonukban is elvégezték a tréninggyakorlatokat.

A 8 hetes tréninget 24 beteg csinálta végig; ekkor a résztvevők kitöltötték ugyanazokat a standard depresszió, stressz és magas vérnyomás és meditáció kérdőíveket, és a kutatók a vérminták alapján elemezték a génexpressziós mintázatokat.

magas vérnyomás és meditáció hipertónia és túlsúlyos receptek

Ezt követően a kutatók megkeresték azokat a génexpressziós változásokat, amelyek csak a magas vérnyomás és meditáció jelentkeztek: a reszponderekben a vizsgálat kezdetéhez képest a 8 hetes tréning után 1. Mint a kutatók kifejtik, a génátíródás interaktív hálózati elemzése megmutatta, hogy a vérnyomás-csökkenés szempontjából kritikus gének expressziója módosult, azaz bebizonyította, hogy a relaxációs válasz — legalábbis részben — ezen gének átíródásának módosítása révén érvényesül.

Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására

Kazai Anita.

Fontos információk