Recept magvak magas vérnyomás
- Alultápláltságot jelent.
- Magas vérnyomás 2 fokú 4 kockázati csoport
- Jód utasítások a magas vérnyomás alkalmazásához
Add to favorites Omega 3 zsírsavakkal a magas vérnyomás ellen A recept magvak magas vérnyomás évek tudományos kísérletei világítottak rá arra, hogy több Omega 3 zsírsavat kell fogyasztanunk a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, a depresszió megelőzése érdekében.
Azt is megfigyelték, hogy az eszkimók körében, a tengeri étrendnek köszönhetően alig fordulnak elő szív- és érrendszeri megbetegedések.
A magyarok halfogyasztása azonban a nemzetközi átlaghoz mérten rendkívül alacsony, ezért különösen veszélyeztetettek vagyunk. A telítetlen zsírsavak hihetetlenül fontosak szervezetünk egészségének megőrzése érdekében. A telítetlen zsírsavak megakadályozzák az érelmeszesedést, és vérnyomáscsökkentő hatásuk is van.
Ezért fontos, a folyamatos omega 3 zsírsav pótlás a szervezet számára, amiről nekünk kell gondoskodnunk. A többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak serkentik a nitrogén-monoxid NO érbelhártya általi termelését, mely az érfalak ellazulásáért felelős közvetítő, így segíthetik a vérnyomás optimalizálását.
Ez történik a testeddel, ha egy hónapig minden nap eszel gyömbért!
A chia mag káliumban is gazdag, ami szintén segít a magas vérnyomás ellen. Emellett persze más módon is lehet és érdemes odafigyelni az étkezések során, hogy megóvjuk szívünket.
A magasvérnyomás diétás kezelésének alapja a sószegény életmód. Az ételek ízesítéséhez és készítéséhez kevesebb sót illetve sószegény nyersanyagokat kell használni.
A közepesen sószegény diétában napi 2 gramm só van. A fokhagymát és a bazsalikomot is érdemes gyakrabban beleépíteni az étrendünkbe, mert mindkettő vércsomáscsökkentő.
- Főoldal » Receptek, mintaétrendek » Mintaétrend magas vérnyomás esetén
- A vérnyomás hipertóniájáról
- Magas vérnyomás és meditáció
Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszert szedünk, azt semmi esetre ne hagyjuk azonnal abba, és mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal! Az egyes módszerek, akár gyógyszerről, akár természetgyógyászati kezelésről van szó, csak néhány hét után, fokozatosan fejtik ki hatásukat.
Az amerikaiak fedezték fel a kálium, az ausztrálok a fokhagyma, a kanadaiak pedig a chia mag vérnyomás csökkentő hatását.
