Sport magas vérnyomásért 1 fok, Mire jó az edzettség?

sport magas vérnyomásért 1 fok

Mit sportoljon, akinek magas a vérnyomása?

Táfelspicc Számos jótékony tulajdonságát ismerjük már, amelyek szájról szájra terjedtek az idők során, és talán nem is hittük, hogy lehet még szaporítani a listát. Ezúttal azonban kiderült, hogy a fokhagymában sokkal több minden rejlik, mint eddig gondoltuk.

magas vérnyomás nincs fórum

A Journal of Hypertension egyik tanulmánya szerint a fokhagyma rendszeres fogyasztása csökkenti a sport magas vérnyomásért 1 fok, ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. A tanulmányt egy vizsgálat előzte meg, amely 4 hétig tartott, és összesen beteg vett részt rajta: fokhagyma-étrendkiegészítők fogyasztását próbálták összefüggésbe hozni a vérnyomáscsökkenéssel.

Az Egészség Kapujában: Prof. Dr. Büki András

Forrás: Shutterstock A résztvevők naponta legalább milligrammos fokhagyma-étrendkiegészítőt kaptak. Az eredmény: az étrendkiegészítő a placebóval ellentétben javította a vérnyomás két értékét, a szisztolés és a diasztolés nyomást.

A kutatócsoport megállapította, hogy a fokhagyma kardioprotektív hatása a hidrogén-szulfidból származhat, amely akkor keletkezik, ha a gerezdeket összetörik vagy megsértik.

minden a nyers étel diétáról és a magas vérnyomásról

Ám a főtt és feldolgozott fokhagymából elveszik a hidrogén-szulfid. Ezt patkányokon ellenőrizték a kutatók.

  1. Ezért egyen fokhagymát
  2. Magas vérnyomás alexander szerint
  3. Budapest, I.

Az egyik csoport frissen tört, míg a másik feldolgozott fokhagymát kapott. Az állatoknál szívrohamot idéztek elő, majd megvizsgálták az eredményeket. Mind a tört, mind a feldolgozott változat csökkentette az oxigénhiánnyal járó károkat, ám a friss fokhagyma nagyobb hatást gyakorolt a véráramra, és megnövelte a nyomást a szív bal kamrájában. A kutatók szerint azonban további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy még jobban megértsék és feltárják a gyógy- és fűszernövény magas vérnyomásra gyakorolt hatását.

Addig sem érdemes kihagyni az étrendünkből, úgyhogy készítsen már holnap reggel fokhagymás-petrezselymes kenyeret a családnak! Forrás: Five Heart Home.

súlyzó gyakorlatok és magas vérnyomás

Fontos információk